Total Body

Total Body

Total Body

Total Body is een les, waarbij we het hele lichaam trainen. We starten met een pittige warming up, gevolgd door diverse spierversterkende oefeningen met extra aandacht voor de buik, benen en billen. Tijdens de groepsles zal je werken aan je figuur en uithoudingsvermogen.

De verschillende oefeningen van de total body workout zorgen ervoor dat je lichaam verstevigd en op natuurlijke wijze gecorrigeerd wordt.

Tijdens de oefeningen wordt er voornamelijk de focus gelegd op efficiënte bewegingen waarbij je veel gebruik maakt van de core van het lichaam voor balans.

Met de Total Body workout verbrand je tot wel 600 calorieën. Dit komt doordat je gebruik maakt van diverse grote spiergroepen tijdens squats en lunges.

 

De lessen worden gegeven in een lekker tempo en afwisselingen. Je merkt hierbij direct dat de spieren in het hele lichaam met name de BBB getraind wordt. Tijdens het conditionele gedeelte van de les zal je oefeningen uitvoeren van basic steps, tae bo, dans en aerobic, afgewisseld met spierverstevigende oefeningen.

Bij de total body workout maakt het niet uit welk conditieniveau je hebt, jong of oud bent, iedereen mag participeren aan de lessen. Dus wil jij twee keer of meer de trap op en af lopen zonder buiten adem te raken? Dan zit je bij deze lessen wel goed. Het maakt niet uit of je een beginner of gevorderde sporter bent want jij beslist zelf het niveau en intensiteit van het trainen.

 

 

Total Body

Total Body is een les, waarbij we het hele lichaam trainen. We starten met een pittige warming up, gevolgd door diverse spierversterkende oefeningen met extra aandacht voor de buik, benen en billen. Tijdens de groepsles zal je werken aan je figuur en uithoudingsvermogen.

De verschillende oefeningen van de total body workout zorgen ervoor dat je lichaam verstevigd en op natuurlijke wijze gecorrigeerd wordt.

Tijdens de oefeningen wordt er voornamelijk de focus gelegd op efficiënte bewegingen waarbij je veel gebruik maakt van de core van het lichaam voor balans.

Met de Total Body workout verbrand je tot wel 600 calorieën. Dit komt doordat je gebruik maakt van diverse grote spiergroepen tijdens squats en lunges.

 

De lessen worden gegeven in een lekker tempo en afwisselingen. Je merkt hierbij direct dat de spieren in het hele lichaam met name de BBB getraind wordt. Tijdens het conditionele gedeelte van de les zal je oefeningen uitvoeren van basic steps, tae bo, dans en aerobic, afgewisseld met spierverstevigende oefeningen.

Bij de total body workout maakt het niet uit welk conditieniveau je hebt, jong of oud bent, iedereen mag participeren aan de lessen. Dus wil jij twee keer of meer de trap op en af lopen zonder buiten adem te raken? Dan zit je bij deze lessen wel goed. Het maakt niet uit of je een beginner of gevorderde sporter bent want jij beslist zelf het niveau en intensiteit van het trainen.